Gimnastica pre si post natala

Buna sa va fie ziua precum vi-i inima!

Astazi va propun sa urmariti trei filmulete cu exercitii fizice pentru mamici (viitoare si actuale). Sunt cateva exercitii simple dar care, repetate cu sfintenie zilnic, dau rezultate pe termen lung.

Mai intai cateva ponturi:
1) Faceti-va un plan de exercitii
2) Scrieti planul si puneti-l la vedere
3) Respectati planul
4) Exersati zilnic

SPOR!

GIMNASTICA PRENATALA

GIMNASTICA POSTNATALA (Franta)

GIMNASTICA POSTNATALA (SUA)

SFAT! Gimnastica este recomandata in sarcina intrucat mentine sau creste tonusul muscular si pe cel psihic. Nu o ignorati!